آشنایی با بهداشت فردی

توجه به بهداشت فردی به معنای توجه به سلامتی است. رعایت بهداشت فردی اولاً سلامت فردی و ثانیاً سلامت سایر اعضای خانواده و جامعه را تضمین می کند. همه ما در قبال سلامتی یکدیگر وظایفی داریم که منطقاً باید به آن احترام بگذاریم تا مریض نشویم یا کمتر بیمار شویم(آشنایی با بهداشت فردی).

آشنایی با بهداشت فردی

در واقع، معرفی عادات صحیح سالم در زندگی نه تنها سخت نیست، بلکه بسیار ساده و البته شیرین است. به یاد داشته باشید که واکسیناسیون در برابر بیماری ها و ویروس ها تنها بخش کوچکی از سلامت فردی است که باید به آن توجه کنیم. در واقع برای پیشگیری از بسیاری از بیماری ها رعایت بهداشت فردی یک ضرورت مسلم است.

خوب است بدانید که بهداشت فردی می تواند به افزایش طول عمر شما کمک کند. باید سعی کنید همه چیزهایی را که بر سلامت اندام های داخلی، پوست و مو، دهان و دندان و غذا تأثیر می گذارد، بیابید. اقداماتی که برای بهبود خواب یا سلامت روان خود انجام می دهید در رده سلامت فردی قرار دارند.

اگر تاکنون اصرار نکرده‌اید که تمیز نگه دارید، اکنون زمان آن است که رویکرد خود را تغییر دهید. سلامتی نعمت بزرگی است که مردم تا زمانی که آن را از دست ندهند نمی توانند قدر آن را بدانند.

10 نکته برای رعایت بهداشت فردی

1. از دئودورانت و خوشبو کننده هوا استفاده کنید

یکی از مشکلات بهداشت فردی این است که بسیاری از افراد فکر می کنند با استفاده از اسپری های دئودورانت می توانند از شر بوی تعریق و بوی نامطبوع خلاص شوند. در این حالت بهترین کار این است که دوش بگیرید و سپس از دئودورانت و خوشبو کننده هوا برای بوی خوش بدن استفاده کنید.

2. زبانمان را مسواک بزنیم

بسیاری از افراد به مسواک زدن زبان و دندان خود عادت ندارند. با مسواک زدن زبانمان باکتری های روی آن را از بین می بریم. بوی بد دهان اغلب توسط باکتری های موجود در دهان ایجاد می شود. به خاطر داشته باشید که نخ دندان کشیدن باید قبل از مسواک زدن انجام شود تا بقایای کناره های دندان به درستی شسته شوند.

3. گوش هایمان را تمیز کنیم

شستن و تمیز کردن داخل گوش اغلب فراموش می شود. ما می‌توانیم به راحتی گوش‌ها را در حمام بشوییم و وقتی بیرون می‌رویم آن‌ها را با گوش پاک‌کن یا دستمال تمیز می‌کنیم. نکته ای که در تمیز کردن گوش بسیار مهم است این است که نباید اشیاء تیز و سخت و حتی گوش پاک کن را داخل گوش قرار دهید. می تواند به مجرای گوش و گوش آسیب برساند. کافی است جرم و کثیفی اطراف و ابتدای گوش پاک شود.

4. از حوله های مرطوب که بوی خیس می دهند استفاده نکنید

حوله های خود را به طور مرتب، حداقل یک بار در هفته عوض کنید. وقتی حوله خیس است و بوی نم می دهد با استفاده از آن این بو را به خود منتقل می کنیم.

5. با آب و صابون بشویید

دست هایمان را میشویم حتی اگر فکر نکنیم کثیف هستند. وقتی از بیرون به خانه می‌آییم، دست‌هایمان را بعد از دست زدن به سینک و لوله آب یا قبل از غذا می‌شویم.بسیاری از لوازم خانگی آلودگی خوبی از خود نشان نمی دهند، اما می توانند خطرات سلامتی فردی ایجاد کنند.

6. مراقب موهای خود باشید

با توجه به اندازه و طول مو و البته نوع و جنسیت، فاصله شستشوی موها را تنظیم کنید. بسته به اینکه موها خشک، چرب، صاف یا مجعد هستند، باید از محصولات مختلفی استفاده کنیم. فراموش نکنید که موهای خود را به طور مرتب شانه کنید تا آنها را تمیز و مرتب نگه دارید.

7. از کرم مرطوب کننده استفاده کنید

برای اینکه پوست بهتر شود و بتواند رطوبت کافی به آن بدهد، از کرم مرطوب کننده استفاده کنید. مراقبت از پوست باعث جوانسازی و شادابی پوست می شود.

8. موهای زائد بدن را از بین ببرید

برخی از افراد به موهای بدن خود اهمیت نمی دهند. از جمله کوتاه کردن موهای گوش و بینی.

9. کفش های خود را بشویید

پس از چند ماه استفاده از کفش، بهتر است زیره آن را عوض کنید یا همه کفش ها را خوب بشویید. زمانی که پاها به مدت طولانی در کفش می مانند، بوی نامطبوع در بند کفش باقی می ماند و به مرور زمان حالت بدی به جا می گذارد.

10. توالت های عمومی

برخی از توالت ها در مکان های شلوغ بهداشت خوبی ندارند و می توانند باعث بیماری شوند. در این موارد رعایت بهداشت فردی را فراموش نکنید. دوره آموزشی گیاهان دارویی در تبریز.